18 Gennaio

Posted by Piero Nocerino | 19 Gennaio 2017 | Uncategorized

18 Gennaio

Giornata caratterizzata da un curioso incontro professionale ed umano.
Mi ha chiesto una consulenza alimentare la campionessa Italiana di Lancio col peso.
Ha 28 anni, ed è in un sovrappeso che fino ad ora ha ovviamente giudicato “funzionale” al proprio sport.
E’ molto solare, e apparentemente ha una vita appagante, ma alle sue spalle ha alcune vicissitudini alimentari di una certa importanza.
Credo abbia scelto il lancio del peso perché la sua fisicità lo ha praticamente imposto gia’ dalle scuole medie.
Era già possente, le hanno consigliato di farlo e l’ha fatto. Ed è riuscita.
I valori mondiali sono assolutamente allucinanti, e credo siano inavvicinabili per chiunque abbia tali mire in terra italica.

Detto questo: credo che la “Donna” abbia bisogno di cambiare il proprio assetto estetico rispetto all’ “Atleta” funzionale ( mah ? ). Sta cambiando.
Ha deciso di perdere 15/20 kg, e lo vuole fare senza perdere la parte prestativa della sua azione. Spera di ottenere la qualifica per le olimpiadi 2020, ma il mio obbiettivo è quello di farla gareggiare in condizioni estetiche parallele a quelle funzionali.
Al meglio!
Ho già la mappa da seguire e farle sviluppare, ed entro breve otterremo i primi risultati.
Tutto questo, migliorando anche la forza esplosiva!
Per quanto mi riguarda, continua la very low carb senza problemi.
Stasera mi sono spaccato con Alessio: stacchi con la quadra a salire:
100-120-160-180-200 kg

A seguire, squat alla hack squat con 160-180-200 kg.

Nel pomeriggio ho eseguito 5 allunghi da 30″ alla bike con 2 minuti di recupero, per un totale di 10′ circa.
Una figata…!

Supplementi: 5 Omega 5, 200 mg di Niacina, 2 capsule di Curcuma SAN.
10 gr di Essenziali
50 gr di Isolate FA Core

Peso: 104,5 kg

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Daie Piero!! Ribadisco la bellezza di questo diario giornaliero, che è ormai appuntamento fisso a fine giornata!!

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