Allenamento

Posted by Piero Nocerino | 10 maggio 2016

“Senza un solo minuto di cardio…”. Sembra un marchio di fabbrica metabolico. Un vanto eugenetico. Il Sapiens Sapiens che non ha bisogno di correre per cacciare, rispetto all’antiergonomica azione del...

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Posted by Piero Nocerino | 10 maggio 2016

10 Back double biceps. Riposa Altri 10 Riposa Altri 10…. ….e l’allenamento convenzionale ti sembrerà una mattacchiona sagra di paese. Se vuoi gareggiare, allenati a fare meglio possibile ciò che...

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Posted by Piero Nocerino | 10 maggio 2016

Mesi di iper/ipo/dissociata/chetogenica/cazzi/mazzi. Poi, intuire che quando niente funziona, sei tu a non funzionare, ed è inutile lavorare di bonifica alla foce quando è inquinata la sorgente. Lavoro sul microbioma,...

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piero_nocerino_spignete
Posted by Piero Nocerino | 22 settembre 2015

Una risposta unica per i tanti ragazzi molto giovani che vorrebbero approcciarsi al Digiuno intermittente. Potete provare, se volete. Io lo facevo inconsapevolmente nel periodo del canottaggio, e credo mi...

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Triathlon_swimming_piero_nocerino
Posted by Piero Nocerino | 21 agosto 2015

Oggi e venuto a chiedere una consulenza alimentare un Triatleta. Sono sempre affascinato dagli sport prestazionali e ritengo estremamente intrigante usare il cibo come “benzina”, e non solo come una...

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piero nocerino allenamento atomico
Posted by Piero Nocerino | 21 agosto 2015

Allenamento atomico in “push-pull” con Giacomo. 8 Superserie: Trazioni alla sbarra/Parallele 8 Superserie: Chest press/ tirate alte al lat con maniglia del pulley. Tempi di recupero: il “DAI, CAZZO!” Ferragosto,...

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macronutrienti
Posted by Piero Nocerino | 20 agosto 2015

Senza alcuno sconvolgimento della vita, anzi, arricchendola di passione mirata, chiunque può migliorare in brevissimo tempo. Ormai non è più concepibile essere in cattiva forma, se non vuoi esserlo. A...

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